Antrenament pentru o viata sanatoasa

Cu putin timp inainte de a incepe sa scriu aceste articole pentru campania noastra de slabit am citit un studiu britanic care pur si simplu m-a lasat cu gura cascata. “Un sfert dintre femeile tinere ar renunta la un an din viata ca sa fie suple precum manechinele, 10% ar renunta la cinci ani, 2% la zece ani, iar o fata din 100 ar da 20 de ani din viata in schimbul unei siluete de invidiat!” 

Timp de aproape doua luni am incercat prin aceasta campanie sa va dau atat sfaturi utile care sa va ajute sa demarati un “proiect” important si anume acela de a scapa de kilogramele in plus, cat si sa va prezint povestile unor oameni care isi doresc acest lucru, a unora care au incercat si a altora care chiar au reusit. 

Ne place sau nu din cand in cand trebuie sa mai mergem si la cumparaturi pentru a umple frigiderul. Dar de multe ori facem acest lucru total dezorganizat si ne trezim ca aruncam o multime de bani pe tot felul de chestii care nu ne trebuie (sau nu ar fi bine sa le avem in casa mai ales daca avem probleme cu greutatea) si ca uitam sa cumparam exact acele lucruri de care avem nevoie.

Intr-o cura de slabire foarte importanta este sustinerea partenerului, si, in majoritatea cazurilor, femeile sunt cele care se implica atunci cand prietenul sau sotul are probleme cu greutatea si mult mai rar se intampla invers (in acest caz, el fie iti spune ca te place oricum, fie te paraseste directJ De aceea, femeile trebuie sa aiba grija si de ele, dar si de partenerii lor! Totusi, ceea ce ar trebui ei sa inteleaga este ca ele nu pot slabi in locul lor!

Unul dintre cele mai mari obstacole intr-o cura de slabire, dar si unul dintre cele mai frecvente motive de ingrasare il reprezinta mancatul seara tarziu. Fie ca ne uitam la televizor, stam in fata calculatorului, iesim cu prietenii, pregatim masa copiiilor si/sau sotului/sotiei, parca nu exista nimic care sa ne distraga de la a ciguli ceva, de a rontai biscuiti, ciocolati si alte dulciuri, sau chiar a manca o masa copioasa. 

O alta poveste care mi-a atras atentia este cea a Geaninei N. Din tonul randurilor pe care ni le-a trimis razbatea tristetea omului care desi isi doreste mult sa slabeasca macar cateva kilograme, parca nu are resurse sa faca acest pas.

De o luna si jumatate de cand am inceput aceasta campanie am primit pe mail sau ca si comentarii cateva povesti interesante din partea cititorilor site-ului. 

Greselile noastre privind modul de a ne hrani se transmit din pacate si copiiilor nostri. Daca noi mancam mult, la ore nepotrivite si toate porcariile din supermarketuri, la fel vor manca si ei. Daca noi preferam sa stam trantiti pe canapea in fata televizorului rotaind mereu cate ceva, la fel vor face si ei. Daca nu facem sport, nu vor face nici ei. Si asa mai departe. Noi, parintii, suntem singurii vinovati ca avem copii grasuti sau ca vor deveni astfel. 

Un el si o ea care stau de multi ani impreuna incep de cele mai multe ori sa semene. Si aici nu ma refer la fizionomie. E vorba de gesturi, de fel de a fi, de a reactiona in anumite situatii si asa mai departe. Dar nu e vorba numai de asta. Ci si de gusturi si obiceiuri.

Am tot vorbit despre cat de importanta este miscarea intr-o cura de slabire, am vorbit despre cum am putea incepe un program de antrenament, asa ca e timpul sa revenim un pic la ceea ce tine de programul de dieta.