Ziua 33. Intrebarea esentiala inainte de a incepe o dieta

autor: LUMEA RETETELOR Timp de aproape doua luni am incercat prin aceasta campanie sa va dau atat sfaturi utile care sa va ajute sa demarati un “proiect” important si anume acela de a scapa de kilogramele in plus, cat si sa va prezint povestile unor oameni care isi doresc acest lucru, a unora care au incercat si a altora care chiar au reusit.

Voteaza!

Pentru aceasta ultima categorie, cred eu, se califica si Mariana B. Ea a acceptat sa fie indrumata de noi pe parcursul acestei perioade de doua luni, incercand sa mai reduca din cele 78 de kilograme pe care le avea la o inaltime de numai 1,65 m. Asta presupunea evident o schimbare a stilului ei de viata. Asa ca a tinut un jurnal alimentar, a primit un program de dieta pe care in mare masura l-a respectat si nu a uitat nici de sport.

Primele doua saptamani au insemnat practic pregatirea ei psihica pentru acest program. Ne-a scris ce-i place sa manance si ce nu, ce program zilnic are, care sunt temerile ei legate de faptul ca nu ar putea sa tina o cura si asa mai departe.

Acum, dupa aproape o luna si jumatate, Mariana B. a scapat de 5 kilograme. S-ar putea sa nu tii se para mult, dar este. Si mai important insa decat scaderea in greutate e faptul ca ea a reusit sa transforme “cura de slabire” si “miscarea” intr-un nou stil de viata. Practic s-a obisnuit sa manance intr-un anumit fel si sa faca din sport o preocupare saptamanala. De fapt asta e scopul. Asa poti ajunge la greutatea ideala si la acel sentiment de a te simti bine in pielea ta.

Si acum imi amintesc de cea mai desteapta declaratie pe care am citit-o legata de o cura de slabire: “Intreaba-te un singur lucru inainte de a incepe o dieta: «Pot sa mananc astfel pentru tot restul vietii?» Daca raspunsul e negativ, nu merita efortul pentru ca, intr-un final, vei renunta la acea dieta. Doar dietele care pot sa fie sustinute au succes.” Declaratia apartine lui Ellie Krieger, bucatar american la Food Network si autorul unor carti de retete.

O astfel de declaratie te-ar putea speria, pentru ca ti s-ar putea parea groaznic sa tii un regim pentru toata viata. Dar tocmai in asta consta secretul: sa mananci orice iti place si sa slabesti! Se poate ajunge aici! Iti educi gusturile si obiceiurile, modifici portiile, iar abaterile sunt rare – de altfel o sa ajungi singur sa nu ti le mai doresti. Iar dupa ce ajungi la greutatea dorita, sportul te poate ajuta sa te mentii!