Calculeaza-ti Indicele de Masa Corporala (IMC)
autor: LUMEA RETETELORCalculeaza-ti cu aplicatia noastra online Indicele de masa corporala (IMC) si invata sa ti-l evaluezi. Afla mai mult de aici:
Posteaza comentariu
Printeaza articolului
Indicele de masa corporala (IMC) reprezinta cea mai simpla cale de a-ti autoevalua starea de nutritie si totodata de a decide daca e cazul sau nu sa incepi o dieta.
Calculul Indicelui de Masa Corporala (IMC) ne ofera date legate de grasimea corporala, gradul de acumulare a tesutului gras fiind corelat cu inaltimea individuala. Valoarea lui iti arata daca esti normal din punct de vedere nutritiv, supraponderal sau obez.
Pentru a-ti afla IMC-ul, introdu informatiile respective mai jos, apoi apasa pe butonul 'Calculeaza'
IMC corespunzator unui adult sanatos variaza intre valorile de 19 si 25. Valorile normale maxime aceptate sunt de 27 pentru barbati si, respectiv, 25 pentru femei. Insa aprecierea stricta a greutatii corporale fara a tine seama de contextul clinic al subiectului poate sa dea false rezultate asupra stariii de obezitate. Examenul fizic face distinctia necesara.
Un IMC intre 25 (respectiv 27 la barbati) si 30 iti arata ca esti supraponderal. Un IMC cu valoare de peste 30 indica instalarea obezitatii, impartita in functie de valoarea sa in diferite grade.
Daca ai un IMC mai mic de 19, nu e neaparat o bucurie! S-ar putea sa ai probleme de sanatate, putand fi semnul unei maladii, de exemplu osteoporoza. Daca, dimpotriva, ai IMC-ul prea mare si te incadrezi la categoria supraponderalilor sau a obezilor, inseamna ca risti sa dezvolti diabet de tip 2, hipertensiune arteriala sau alte boli cardiovasculare. Valorile IMC-ului sunt valabile pentru adulti - barbati si femei - indiferent de constitutia sau masa lor musculara, dar cu exceptii: atleti de performanta, sportivii care isi construiesc masa musculara (body building), femei gravide sau care alapteaza si persoane varstnice bolnave sau sedentare.
De asemenea pentru o apreciere corecta a numarului de kilograme, trebuie sa avem in vedere si alte aspecte, cum ar fi circumferintele (talie, sold ) raportul talie/coapsa, pliul cutanat, uneori chiar si anumite analize ale sangelui. Daca ti se pare ca rezultatele IMC-ului nu reflecta in mod adecvat nivelul grasimii din corpul tau, mergi la medicul tau si cere-i sa-ti ofere o consultatie de specialitate, care poate sa includa si o analiza a procentului de grasime din corp.
O sa incercam sa regandim aplicatia de calcul, e pe lista noastra, le multumim tuturor pentru observatii si ii multumim si Mirelei pentru formulele de calcul propuse! E o adevarata stiinta, chiar ca ne trebuie un calculator mai performant!
@rodica
Stimata Doamna,
asa este!
Trebuie sa se ia in calcul si varsta pentru o apreciere cat mai buna a greutatii actuale, si se ia in calcul, dar nu prin utilizarea IMC.
Acest indice are avantajul de a fi cel mai utilizat in practica, fiind foarte simplu de aplicat. Asa cum ati sesizat si dumneavoastra, “pacatuieste” in anumite cazuri, dar in mare parte isi atinge scopul, adica are rolul de a delimita sfera fiziologicului de patologic.
Dealtfel, pentru o mai corecta apreciere a greutatii corporale, sunt mai multi paramentrii care sunt luati in considerare pe langa varsta, se determina si se masoara anumite pliuri cutanate, indici, circumferinte dar si procentul de grasime din organism.
Cu acesta ocazie o sa mai postez si alte metode de calcul ale greutatii ideale:
1.Formula lui Lorentz, devenita clasica si utilizata mult in Europa si care, prin simplitatea ei s-a impus in toata lumea:
G= I – 100 – (I-150)/4
unde:
G = greutatea in kilograme,
I = inaltimea in centimetri.
Alta metoda de a calcula valoarea greutatii ideale este utilizarea formulei de calcul folosita de “Asigurarile Metropolitane din New York”, formula derivate din formula lui Lorentz dar mai completa, ce utilizeaza in plus varsta si este separata ca mod de calcul pentru cele doua sexe, astfel:
Formula pentru barbati:
Gi = 50 + 0,75 (I-50)+(V-20)/4
unde:
Gi = greutatea ideala, calculate in kilograme;
I= inaltimea, masurata in metri;
V= varsta, masurata in ani.
Utilizata pentru femei, formula se inmulteste cu indicele 0,9:
Gi = [50 + 0,75 (I-50)+(V-20)/4] x 0,9.
Formula este utilizata numai pentru aflarea greutatii ideale la adulti. Ea a fost imbunatatita fata de formula lui Lorentz care, indiferent de varsta si sex, la aceeasi inaltime exprima aceeasi greutate ideala, ceea ce contravine cunostintelor de fiziologie.
Alta posibilitate de aflare a greutatii ideale este formula lui Broca, o formula mai veche si destul de simpla, formula care nu mai este acceptata azi in practica medicala, dar simplu de retinut si aplicabila imediat:
Gi= I -100
Unde I este inaltimea masurata de data asta in centimetri.
In practica de zi cu zi se mai utilizeaza si tabelele cu greutate medie ideala a adultului, si ele impartite pe cele 2 sexe si care au in vedere diferente de varsta calculate din 5 in 5 ani, si utilizate, de asemenea, tot cu o relativa valabilitate.
Teoretic, se considera ca un individ este obez atunci cand greutatea sa depaseste 20% din greutatea ideala. Cei carora greutatea depaseste valoarea greutatii ideale cu procente cuprinse intre 10 si 20%, sunt etichetati ca “SUPRAPONDERALI” – deci, nu obezi!
In cazul dumneavoastra, dupa principiul ca fiecare caz este unul special, eu cred ca este vorba de diferenta data de tonusul muscular, adica masa de tesut muscular pe care o aveati la cei 20 de ani si masa de tesut adipos.
Interpretarile “la obiect” ar trebui facute numai dupa un consult clinic!
Trebuie neaparat sa se ia in calcul si varsta pentru ca eu intru in aceeasi fusta ca la 20 ani si sunt mai grasa acum cu multe kg. Si totusi nu par grasa! Toata lumea ma intreaba unde tin atatea kg? La 20 ani aveam 53 kg si 166 cm si acum am 77 kg la 43 de ani. Cum va explicati?
mda.. dar cred ca mai trebuie imbunatatit. Varsta? In rest…ok
In modul de calcul al IMC nu s-a mentionat si varsta ,este greu ca o doamna sa aiba la 50 de ani, varsta unei tinere domnisoare de 20 de ani. Oricum trebuie facut efortul necesar, ptr a ne pastra o greutate constanta, fara dese fluctuatii de greutate (vezi diverse diete, dupa care dublu)
Stati pe-aproape!
interesant si util. asteptam si alte articole folositoare.
Informatie instructiva, o gasesc a fi foarte buna pentru toata lumea.
cred ca ar treb sa se in considerare si varsta nu credeti???
Buna. imc-ul meu este 21,9. sa inteleg ca sunt bine? Multumesc anticipat.
Interesant articolul!
Comenteaza!