Slabeste pas cu pas

Impacheteaza o gustare care sa tina loc de "brunch" ( = "mic dejun + pranz"). Iata cateva idei simple.

Micul dejun improspateaza rapid nivelul energetic al organismului, iar cei care mananca dimineata in mod regulat au performante mai bune la munca si la scoala, au schimbari de dispozitie mai putine si sunt mai putin expusi la probleme cu greutatea.

Arunca o privire aici si la Ghidul pranzului sanatos ca sa gasesti inspiratie pentru mese originale si bine echilibrate, care sa poata fi luate la pachet. 

Afla ce ar trebui sa cuprinda un pranz hranitor si in acelasi timp satios. Inspira-te de pe lista noastra scurta pentru combinatii inteligente la pachet, pentru pranzul la serviciu.

Unul dintre voluntarii grupului-pilot care a testat un program de slabire pas cu pas, a declarat: „Nu mi-am dat seama pana acum cat de des mancam cand nu-mi era chiar deloc foame.“ El chiar a inceput sa piarda in greutate dupa doua saptamani in care – in mod paradoxal ! – s-a concentrat exact asupra gustarilor.

Am numarat pentru voi caloriile din nuci si seminte si va spunem cam cate bucati "se califica" la suta de… calorii!

Sfaturi de baza pentru cei ce vor sa piarda din greutate si sa se mentina astfel. Unii dintre voi vor observa ca aceste principii ajuta si la normalizarea tensiunii arteriale. 

Adesea, slabitul inseamna doar redobandirea unor obiceiuri alimentare sanatoase. Multe din alimentele si gustarile procesate industrial, care se gasesc la supermarket, nu sunt deloc prietene cu silueta noastra.

Ti-am tot spus sa reduci grasimile, iar acum, pe buna dreptate, o sa te superi ca iti spunem exact contrariul… Dar sa lasam specialistii sa vorbeasca. Ceea ce facem noi dupa ce ii ascultam este alegerea noastra, asa cum e alegerea noastra in care specialisti ne punem increderea.

Andreea Juganaru ne impartaseste pe blogul ei o dieta de detoxifiere extrem de interesanta. Dar ne avertizeaza ca trebuie facuta pe termen scurt si respectata intocmai. Poate o testati cand se mai incalzeste afara! Dar sa o lasam pe Andreea sa ne vorbeasca…