Slabeste pas cu pas

Fructele sunt foarte sanatoase, dar si acestea contin calorii. Alege, pe cat posibil, fructe de dimensiuni medii in cura de slabire. Totusi, nu-i bai daca vei depasi cantitatile. 

Atata timp cat ai vointa si respecti cantitatile, vei putea tine sub control greutatea. Iti prezentam portii de dulciuri din comert care au cate 100 kcal.

Nu mai pofti la gustarile nesanatoase si pline de calorii! Mai bine prepara rapid un desert fara calorii, cu fructe pe care le ai la indemana in orice sezon. Iata cateva retete super-simple.

Cand tii cura de slabire, cel mai important este cum sa controlezi senzatia de foame. Iata cateva ponturi in acest sens.

Ai chef sa rontai ceva gustos, dar fara prea multe calorii? Fa rost de niste porumb pentru floricele si prepara-le acasa! Vei sti cu siguranta ce pui peste ele si cate calorii vor contine. 

Ti-e pofta de un „snack“? Ti-am facut o lista care iti spune ce cantitate din fiecare tip de gustare echivaleaza cu 100 de kilocalorii.

Mai multe gustari pe zi ar putea insemna un avantaj pentru controlul greutatii. Dar secretul sta in calitatea si cantitatea gustarilor. Nu poti renunta la biscuitii sarati? Iata cateva sfaturi pentru a alege unii mai dietetici.

V-am povestit de curand despre mancatul emotional. Va urmareste chinuitor pofta de a rontai ceva? Ii cedati adesea? Va prezentam aici marturia unui dependent de gustari. Daca el a reusit sa isi schimbe modul de a manca, inseamna ca si noi putem!

Nu trebuie sa dai fuguta la magazin pentru ceva de rontait. Iti dam cateva idei de gustari dietetice pe care le poti prepara acasa.

Impacheteaza o gustare care sa tina loc de "brunch" ( = "mic dejun + pranz"). Iata cateva idei simple.