Spaghete cu ton si fructe de mare

Spaghete cu ton si fructe de mare

autor: LUMEA RETETELOR
pregatire: 5 min
gatire: 20 min
timp de preparare: 25 min
grad de dificultate: usor
ocazie:
evaluare:43211
vizualizari:
71
comentarii:
0

Etichete:

Spaghete marinara, servite cu branza gratinata – o reteta de mancare rapida, cu un continut mic de grasimi.
  • Se incalzeste uleiul intr-o tigaie care nu lipeste si se calesc usturoiul si ceapa 4-5 minute, pana se inmoaie.
  • Se adauga praful de chilli si se mai calesc 1 minut, apoi se pun rosiile, piureul de rosii si patrunjelul si se fierb la foc mic 5 minute, amestecand din cand in cand.
  • Intre timp se pune o cratita mare cu apa la fiert si se fierb spaghetele conform indicatiilor de pe ambalaj.
  • Se adauga amestecul de fructe de mare si tonul peste sosul de rosii, se lasa pe foc 3-4 minute, apoi se sareaza si se pipereaza dupa gust.
  • Se scurg spaghetele si se impart in 4 castroane. Se pune sosul peste paste si se serveste ornat cu patrunjel.

Valori nutritionale pentru o portie:

O portie contine: calorii 355, glucide 54 g, proteine 30 g, grasimi 4 g (grasimi saturate 1 g)
Ingrediente persoane
La Ingrediente puteti sa specificati numarul persoanelor pentru care doriti sa gatiti
  • 2 lingurite ulei de masline Adaugare la lista de cumparaturi
  • 2 catei de usturoi tocati Adaugare la lista de cumparaturi
  • 100 g ceapa, tocata Adaugare la lista de cumparaturi
  • 1 praf de chilli Adaugare la lista de cumparaturi
  • 400 g rosii aromate cu verdeturi din conserva sau rosii tocate amestecate cu 1 lingurita de verdeturi Adaugare la lista de cumparaturi
  • 1 lingura piure de rosii Adaugare la lista de cumparaturi
  • 2 linguri patrunjel proaspat, tocat Adaugare la lista de cumparaturi
  • 250 g spaghete Adaugare la lista de cumparaturi
  • 225 g cocteil de fructe de mare gata curatate, decongelate daca au fost congelate Adaugare la lista de cumparaturi
  • 200 g ton in saramura sau apa, scurs Adaugare la lista de cumparaturi
  • sare si piper negru Adaugare la lista de cumparaturi

    • Pentru ornat

  • crengute de patrunjel verde Adaugare la lista de cumparaturi
Adaugare la lista de cumparaturi click pe semn pentru adaugare in lista de cumparaturi !

Lista de cumparaturi

Pentru a utiliza lista de cumparaturi, va rugam

Voteaza!

43211
Medie: 4.00 | Total 1 voturi
Votul tau:

Comentarii

Pana in prezent au sosit 0 comentarii

Comenteaza!

Te rugam sa introduci codul din imagine!
Cautare

Sondaj

VOTEAZA cel mai ciocolatos tort

Newsletter
Dezabonare newsletter
Ultimele comentarii ale utilizatorilor
Multa bafta Adina ! te sustin cu mult drag, pupici.
liamaria | 2012 05 22 - 10:53
Tort Amandina
nu sterge
prajitura | 2012 05 22 - 10:34
Bavareza cu zmeura
sanatos nu mi se pare in afara de fructele acelea puse acolo;…
ralu | 2012 05 22 - 09:11
Clatite americane cu lapte batut
cred ca glumiti, nu ? pentru trei stafide nu deschid punga iar…
ralu | 2012 05 22 - 09:04
Fructe de 100 de calorii
Haide Miti, haide Miti !!! Ca tu faci niste torturi minunate !…
Sidy | 2012 05 22 - 05:36
Tort Amandina